Programa Capilarización como calentamiento

Esta mañana aprovechando las bajas temperaturas he utilizado por primera vez el programa ”Capilarización” como calentamiento para cuadríceps y gemelos.

Habitualmente mi entrenamiento matinal de carrera a pie consta de unos 9 kms de los cuales la primera parte es una subida continuada para a partir de la mitad del recorrido empezar a bajar hasta acabar en llano.

Mi record personal hasta hoy estaba en un poco menos de 48min, hoy he rebajado en casi 2min y medio dejándolo en 45m33s……..comparando las capturas de pantalla de las 2 sesiones se puede apreciar que hoy todo y ser el día mucho más frío he podido incrementar el ritmo medio total de la sesión…..también es cierto que en un día frío una vez los músculos han entrado en calor el rendimiento puede aumentar respecto a otro más caluroso……

Por esa razón tendremos que comparar sesiones bajo condiciones similares para poder sacar mejores conclusiones sobre la diferencia de tiempo pero puedo asegurar que los primeros minutos cuando aún no había empezado a sudar he sentido las piernas suficientemente ”sueltas” para mantener un ritmo más elevado de lo habitual por lo que parte de la mejora se puede atribuir a la sesión de ”Capilarización”……

Desde electroestimulacionsinlimites seguiremos analizando en próximas sesiones la utilzación del programa ”Capilarización” como calentamiento…..

seguiremos informando!!

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