Ejemplo metodología estiramientos músculos isquiotibiales

Aplicando electroestimulación en los cuadríceps por reflejo muscular,inhibición recíproca,conseguiremos que los músculos antagonistas se relajen, en este caso los músculos isquiotibiales.

Metodología:

1. Cuando 

Estirar el isquiotibial justo cuando el Compex Wireless estimule el cuadríceps

2. Programa 

Utilizar un programa dentro del rango de los 50Hz (Compex Wireless Programa Hipertrofia niveles 1,2)

3. Intensidad

La intensidad a aplicar debe producir solo una ligera contracción en el cuadríceps, no es necesario aplicar intensidades elevadas.

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