Recuperación: Pregunta frecuente 1

1. Debo permanecer sentado mientras realizo una sesión de ”Recuperación Activa” o por el contrario puedo realizar tareas domésticas que requieran ejercitar los músculos implicados en la sesión?…..Comprometo con ello el efecto deseado de la sesión?

Las sesiones de ”Recuperación Activa” deben aplicarse entre los 15 min y las 3h posteriores a la actividad física realizada. Es aconsejable adoptar la posición más cómoda posible para relajar la musculatura, si la sesión se aplica en los miembros inferiores opcionalmente el usuario puede subir las piernas (posición en declive) para favorecer también el retorno venoso.

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